Posted by Lu on 6 Enero 2010
Ana es una niña playera, le encanta el sol, el agua, jugar y jugar. Pero tiene la piel muy sensible, eso lo heredó de mí (aunque, a decir verdad, no puedo asegurar que la sensibilidad a la piel se herede). Puede ponerse roja como un camarón si es que está mucho tiempo al sol y sin protección, luego se le inflama la piel, se “pela” y pasa noches terribles de puro ardor. Por eso es muy importante que use bloqueador solar de forma constante, cada vez que salga de casa aunque no haya un sol radiante.
by Natascha Rosenberg
Ya que por está parte del planeta empezó el verano creo que es necesario que comparta con ustedes algunos consejos que les permitan mantener protegidos a sus hijos de los rayos del sol.
- Primero, es importante dejar claro que los bebés menores de 6 meses no deben ser expuestos al sol por ninguna razón, ya que en ellos no se pueden usar bloqueadores solares, debido a que los componentes de estos podrían generar diversas reacciones en su delicada piel.
- Lo mejor es no exponer a los niños al sol entre las 12 del día y las 4pm, ya que entre esas horas los rayos solares son más intensos. Tampoco es recomendable exponerlos por periodos largos de tiempo.
- Siempre es bueno tener una sombrilla para usarla con los niños, los gorros también son útiles pero no protegen tanto como un sobrero de ala ancha. Pueden usar anteojos, de esa manera sus ojos estarán protegidos.
- Hay que aplicar el bloqueador 30 MINUTOS ANTES DE SALIR AL SOL, no al llegar a la playa o en la calle. Siempre antes de salir. Y debemos estar atentas para volver a aplicarlo cada dos horas aproximadamente, ya que por el sudor, el agua, ente otros, el producto no dura mucho tiempo en la piel.
- Al comprar un bloqueador hay que tener en cuenta el FPS (factor de protección). Cuanto mayor sea el factor de protección, más alta será la protección frente al sol. Es importante que el protector solar se aplique: sobre la piel limpia y seca y en cantidad suficiente (generosamente)
- Es importante comer alimentos que protegan nuestra piel de los rayos del sol, como las que contienen betacarotenos, unas sustancias precursora de la vitamina A que son antioxidantes y neutralizan los daños causados por el sol. Los betacarotenos se encuentran principalmente en las zanahorias, el mango, el albaricoque, la calabaza y las verduras de hoja verde, como la lechuga, espinacas y alverjas. El tomate, el maíz, el brócoli, la yema de huevo y el kiwi contienen alfacaroteno, una sustancia que también protege de los rayos solares.
- Y lo último es que debemos mantener a nuestros hijos bien hidratados, agua, mucha agua, más aún en verano.
Loa rayos UV del sol estimulan la producción de vitamina D en nuestro organismo, de cinco a quince minutos de exposición casual de sol en manos, cara y brazos dos o tres veces a la semana durante los meses de verano es suficiente para mantener altos los niveles de vitamina D, bastante necesaria cuando se está embarazada y para los niños, ya que favorece la incorporación al organismo del calcio y del fósforo y contribuyen a construir la masa ósea. (Fuente: Planeta mamá)
Y ustedes ¿qué hacen para proteger a sus hijos de los rayos del sol?.
Hablamos,
Lu
Más información importante en el blog Cuida tu Salud, por el doctor Elmer Huerta.
Posted by Lu on 4 Enero 2010
¡FELIZ 2010!
Empezó el año y las vacaciones también, ahora que tenemos a nuestros hijos 100% del tiempo en casa es hora de pensar qué harán con tanto tiempo libre. Jugar es una opción, aprender también.
by Natascha Rosenberg
Todos los años nos hacemos la misma pregunta, ¿dónde inscribo a mi hijo ahora? Las ofertas actualmente son muchísimas, desde las clásicas y básicas clases de natación, hasta alucinantes programas de ciencia divertida.
Mi recomendación es siempre pedir la opinión de nuestros hijos acerca de qué les gustaría aprender durante las vacaciones, y no inscribirlos en TODO lo que se pueda. Lo mejor es no abrumar, no presionar. Lo mejor es generar espacios de estimulación, de recarga y descarga de energía, de socialización. No tienen que hacer lo mismo todos los años, pueden entrar a clases de claun, por ejemplo… ¿pero qué aprende mi hijo haciendo claun? Ufff, manejo del autoestima, confianza en sí mismo, desarrollo de habilidades sociales, entre otro tanto de beneficios. Ofrézcanles a sus hijos la oportunidad de hacer cosas nuevas.
Y aquí les paso algunas opciones para estas vacaciones:
Creatividad
Taller de Creatividad para Niños
Grupo Cultural Yuyachkani
Descripción:
El taller tiene como objetivo que el alumno tenga la oportunidad de desarrollar su creatividad y descubrir sus potencialidades y capacidades a través de la música, teatro, danza, artes plásticas, máscaras y dinámicas de juego.
Niños de 7 a 12 años.
Magia
Magia con Plomo, El Mago Experiencia
Centro Cultural PUCP
Este taller tiene como objetivo que los niños descubran el maravilloso mundo de la magia y todo lo que lo rodea. La magia como arte y disciplina logra desarrollar en el niño aspectos muy importantes para el crecimiento y fortalecimiento de la personalidad. Como el aprender a desenvolverse de la mejor manera, la agudeza psicomotriz, la habilidad intuitiva, la autoestima, la oratoria, la creatividad, entre otras. Asimismo, la magia realza el espíritu, promueve la sana diversión, el entretenimiento y la alegría.
Fecha: Del 13 de Enero al 15 de Febrero
Horario: Lunes y Miércoles, de 11:30 am a 1:00 pm
Cine
Lúdica, Centro Audiovisual para niños y adolescentes
Con una propuesta divertida y diferente, el alumno de Lúdica aprende a ser cineasta como jugando, con ejercicios grupales donde en cada ocasión cumple con el rol de camarógrafo, director de cine, editor, luces o sonido.
Av. Parque Pedro La Rosa 198, Jesús María
Informes: 999-431027
Teatro
Socializarte
Espacio vivencial, activo y divertido en donde los niños aprenden a hacer amigos, a convivir, respetando sus derechos y los derechos de los demás, a expresar sus emociones y a relacionarse de manera exitosa. Dirigido por un grupo de Psicólogos que a través de las artes se incentiva el desarrollo de los pequeños.
Calle Albacete 278-A, Urb. Los Jazmines, Surco.
Informes: 724-7910.
Surf
Olas Perú
¡Son lo máximo! Ana practicaba con ellos, son bastante pacientes y brindan un clima de confianza y tolerancia a los chicos.
José Gonzales 486, Miraflores
Informes 447-1685
Si desean conocer más opciones la página “Lima para pequeños”, tiene una guía muy útil. Más información por aquí también
Museo de Arte de Lima
Centro Cultural de la PUCP
Socializarte
Lúdica
Miss Rossi
Y sus pequeños, ¿qué harán estas vacaciones?
Hablamos,
Lu
Posted by Lu on 16 Diciembre 2009
Ale sólo come con Tere (su nana), se demora en comer y hay cosas que definitivamente no le gustan. Ana, desde que cumplió un año comía todo y sola. Desde de los 5 años hasta los 7, yo no comía nada de nada. ¿Por qué hay algunos niños a quienes les cuesta, más que a otros, comer?
Los motivos puedes ser distintos para cada niño. Existen condiciones psicológicas como los celos generados por el nuevo hermanito, angustia, empezar la guardería, entre otros. O puede deberse a condiciones orgánicas como una gripe, enfermedades digestivas, entre otros. También podemos decir que uno de los condicionantes de la inapentencia puede ser la personalidad, tal como lo dice el Dr. Julián Lirio Casero: “Así podemos observar cómo los niños más inteligentes o aquellos “movidos” a los que los médicos llamamos hiperkinéticos tienden a comer poco. En unos y en otros porque el hecho mismo de la comida representa una pérdida de tiempo, un período durante el cual no pueden disfrutar de su insaciable actividad exploradora del medio; bien por su afán de aprendizaje en el primero de los casos; bien por su incapacidad manifiesta para concentrarse en una tarea, siquiera unos minutos, en el segundo supuesto”.
Es necesario tener en cuenta también que durante los primeros meses de vida los niños duplican su peso de nacimiento y luego, al año, lo triplican, pero luego el aumento ya no va a ser tan drástico. Es decir, su ritmo de crecimiento se hace más lento, tal como lo indica el Dr. Julián Lirio Casero en su libro “Niños…¡A comer!”.
El momento mismo de comer es básico ya que la forma cómo se desarrolle puede generar rechazo o no a las comida. Comer no puede ser una obligación, no puede generar recuerdos desagradables porque luego terminarán aborreciendo la comida. Por ejemplo, ¿cuáles son las comidas que más les gustan a muchos niños? Las que contienen dulce o las grasas, cierto? Y es que además de tener sabores agradables al paladar, solemos ofrecerles a nuestros hijos una porción de torta, una hamburguesa o una pizza durante un cumpleaños, una salida en familia o cualquier celebración y el ambiente es de placer, disfrute y tranquilidad. Entonces comen sin mayores problemas porque el ambiente facilita, de alguna manera, que esto suceda. Es importante saber que el gusto por los sabores dulces y las sustancias grasas es innato en la especie humana, venimos “programados” para que nos gusten las golosinas.
Después de descartar alguna enfermedad en nuestros hijos que genere la falta de apetito, hay que establecer una estrategia para que comer no sea más un martirio para nadie. Podríamos, por ejemplo, “estimular el apetito” haciendo la comida más vistosa, es decir, más agradable a la vista. Podemos usar platos, vasos y cubiertos de sus personajes favoritos y si ya están grandecitos podemos promover el que empiecen a comer solos. Les damos, en un plato pequeño, unas cuantas cucharadas de la comida y dejamos que vayan haciendo de esta actividad una que pronto desarrollarán solos. Claro está que terminarán con mucha comida en el piso, pero es parte del aprendizaje así que a tener mucha paciencia.
Algo más para estimular el apetito es estableciendo horas para comer, no comer entre comidas platos que harán que a la hora de almuerzo ya no quieran nada. Estimular que los niños hagan ejercicios resulta útil también y, algo muy importante, es que son ellos los que regulan la cantidad de comida que comerán, no podemos obligarlos a comer más de lo que necesitan.
Para este tema hay mucho más de qué hablar, pero lo dejaré para otro post.
¿Cómo les va a ustedes? ¿Es un campo de batalla la hora de la comida?
Hablamos,
Lu
Fuente: Libro “Niños…¡A comer!”, Dr. Julián Lirio Casero.
