Omm…Yoga

Posted by Lu on 22 Enero 2010

Mi mamá siempre ha sido deportista, mi abuelo era “sensei”, maestro en karate. Mi papá y mis hermanos son futbolistas amateur… Yo, no heredé nada parecido a “tener disposición para practicar algún deporte” (y lo confieso con vergüenza). Camino mucho, eso sí. Juego con dos niñas a la vez, cocino, lavo, plancho, limpio, gestiono, busco, compro, coso eso cuenta, ¿no?

Buscando qué hacer para no parecer de 70 teniendo sólo 30, para respirar mejor y contribuir de esa forma a tener sangre limpia y oxigenada que promueva que todos los procesos de mi organismo sean  más efectivos, es que estoy a punto de empezar a practicar yoga.  Y, leyendo un poco más hubiera deseado practicarlo cuando estaba embarazada.

El yoga –algunos lo llaman “la yoga”- consiste en una serie de ejercicios de respiración y de elongación que, realizados durante el embarazo, traen una serie de beneficios para la madre y el bebé. Los conecta, los une. Si estás embarazada podrías practicar algunos ejercicios de yoga que harán que tus músculos sean más flexibles y estén tonificados, todo esto para tener un parto en el que estés más consciente de lo que va sucediendo con tu cuerpo y puedas manejarlo mejor. En las clases de psicoprofilaxis de centros especializados y clínicas se promueve la práctica de ciertos ejercicios básicos de yoga.

También ayuda a relajarse, liberarse del estrés, que es súper necesario  si estás embarazada para el momento del parto o si ya tienes a tus retoños en casa para que antes de poner cara de Cruella De Vil tomes con paciencia y buen humor todo lo que hacen tus herederos.

Es importante que antes de hacer algún ejercicio estando embarazada lo consultes con tu médico para descartar hipertensión, sangrado, parto prematuro anterior, problemas de corazón, entre otros. Pero sin duda esta es una práctica recomendable para mantenernos saludables, vivos y manejar satisfactoriamente el estrés. No tiene contraindicaciones y la pueden practicar desde niños hasta muy grandes.

Si desean saber más a fondo acerca de “Embarazo y yoga”, este domingo  24, Rosa María Sandoval Figueroa de Yoga Perú dará una entrevista en el Programa “La Escuela del Aire” de Radio Nacional. No se la pierdan, 103.9FM, a las 8am

¿Ustedes practican o practicaron ejercicios de yoga durante su embarazo?

Hablamos,

Lu

Información importante acerca de Embarazo y yoga:
Yoga durante el embarazo, Babysitio
Ejercicios durante el embarazo: yoga. Bebés y más
15 posturas en movimiento para yoga, Susan Kramer
Baby Asana.

Lugares en Lima:
Lima Yoga
Programa Pre Natal, Centro Descubrir

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